Yoga für Schülerinnen und Schüler und für Lehrpersonen

Konzentration und Gesundheit für Schüler/innen (Unter-, Mittel- und Oberstufe)

Schulkindern Yogaelemente näher zubringen und damit eine entspannende und konzentrationsfördernde Bereicherung für den Schulalltag leisten zu können ist eine erstrebenswerte Herausforderung

Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsstörungen können durch regelmässige Yogapraxis nachhaltig verringert werden. Die Yogapraxis kann in den Schulalltag zu integriert werden: Ohne esoterischen Touch und ohne grossen Aufwand können effiziente Übungen aus dem Yoga als Bewegungspausen in den Schulalltag integriert werden. Sowohl für die Schüler/innen, als auch für die Unterrichtenden kann Yoga eine Bereicherung und Hilfe im Schulalltag sein.

Ich habe jahrelang Yogaelemente in den Regelunterricht eingebaut und dabei beobachtet, wie sich dadurch auch die Selbst- und Sozialkompetenz deutlich verbesserten. Zudem hat Yoga hat erwiesenermassen positive Effekte auf                

die emotionale Stabilität                       
die Kreativität
die kognitive Leistung 
die Selbstdisziplin

die Gedächtnisleistung
die Motivation
die Motorik und Koordinationsfähigkeit

und vielleicht das Wichtigste: Yoga macht den Kindern Spass

Vor allem mit kleinen Kindern stösst man immer auf Begeisterung.

Im Unterricht fragen mich die Kinder manchmal ob wir Yoga machen können. Sie spüren, dass sie Bewegung brauchen und was ich am erstaunlichsten finde ist, dass sie auch zu Hause Yoga üben. Jahre später, wenn ich eine ehemalige Schülerin treffe höre ich, dass sie jeden Morgen den Sonnengruss macht. Was für ein wunderbares feed back!



Yoga mit Kindern aus der Basisstufe 1

Das meinen 7-8 jährige Schülerinnen, die regelmässig Yoga als Bewegungs-pause im Unterricht machten

Yoga in der Mittel und Oberstufe: Das SOS Programm


Die Erste Hilfe im Schulalltag greift effiziente Übungen aus dem Yoga auf, um den Herausforderungen des Schulalltags zu begegnen.
Die Übungen können als Bewegungspausen im Unterricht eingesetzt werden. Mit Körperstellungen und Atemübungen werden Ruhe, Vitalität und Aufnahme-fähigkeit der Schülerinnen und Schüler gefördert und wieder hergestellt.

Alle Übungen sind auf einem Plakat übersichtlich dargestellt.
In einem Booklet sind alle Übungen so beschrieben, dass sie von den Schülerinnen und Schülern selbständig ausgeführt werden können.


Sinnvoll ist ein Einführungskurs, bei dem ich mit Ihren Schüler alle 15 Übungen gemeinsam durchführen.

Mit Booklet und  Poster können Sie und Ihre Klasse alleine weiterüben.

Nach etwa zwei Monaten ist ein zweites Coaching zur Vertiefung des Programms empfohlen.

Mit Poster und Booklet können Ihre Schüler selbständig arbeiten

Mit dieser Beschreibung können Ihre Schüler und Schülerinnen selbständig arbeiten.

Bestimmen Sie Teams die eine Körperstellung exakt üben und der Klasse beibringen.

Alle sind dankbar für eine Bewegungspause!

Alle SOS Übungen als Video

Werde aufnahmefähig und motiviert

Von Unruhe zur Konzentration

Von Müdigkeit zu Power

Yoga als einmalige Erfahrung für alle Schulstufen geeignet

Während eines Sondertags oder während einer Sonderwoche zum Thema Bewegung oder Gesundheit für alle Schulstufen möglich.

Kindergarten, Unterstufe
Die Kinder lernen in nur einer Stunde 12 Grundstellungen und zwei Atemübungen, die Sie als Lehrperson immer wieder abrufen bzw. mit den Kindern üben können.Die Lehrperson bekommt ein Skript mit didaktischen Ideen, mit dem Sie diese Stellungen als Bewegungspausen im Unterricht bei bedarf immer wieder integrieren kann. Bewegungspausen, die die Körperwahrnehmung, die Selbst und Sozialkomeptenz stärken. Preis nach Absprache .

Mittel- Oberstufe
Die SchülerInnen und Schüler praktizieren Grundstellungen des Yoga. Sie lernen Atemübungen und Methoden zur Entspannung. Sie praktizieren Körperübungen, die allein, zu zweit oder in der Gruppe ausgeführt werden Die Körperhaltung wird verbessert, die Körperwahrnehmung sowie die Selbst - und Sozialkompetenz gestärkt. Preis nach Absprache

Yoga regelmässig als Freifach

Durch regelmässiges Praktizieren von Yoga als Freifach erfahren die Schülerinnen Methoden zur Regeneration und Entspannung. Konzentration, eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein stärkeres Selbstbewusstsein sind die Folge. (Oberstufe) Preis nach Absprache

Ich komme zu Ihnen an die Schule in die Aula oder ein Schulzimmer im Raum St.Gallen

Yoga für das Lehrerteam/ Angebote für Ihre Schule

Yoga über Mittag:
Einfache effiziente Körperübungen      
Atem- Entspannungsübungen und Kurzmeditationen
Yoga während eines SCHILFS

In einer regelmässig stattfindenden 40-60 minütigen Einheit erfahren die Lehrerpersonen effiziente Möglichkeiten zur raschen Regeneration und Entspannung. Atem- und Körperübungen und die damit einhergehende physische und geistige Erholung mindern Stresssymptome dauerhaft und führen zu mehr Zufriedenheit und Kraft im Schulalltag.

Das Ausüben von Yoga im Lehrerteam fördert zudem eine gesunde Teamkultur.

Dieses Angebot nimmt das Schulhaus Rotmonten - Gerhalden seit 2014 in Anspruch.

Rückmeldungen von Teilnehmerinnen

Die Stunde Yoga hilft mir, mich zu spüren, bewusst los zu lassen im Körper und im Geist. Mir zu zeigen, ich bin jetzt wichtig.
(Regula)

Einfach so intensiv, vielseitig, herzerwärmend, aufrüttelnd, bewegungsreich für Körper und Seele: das ist dein persönliches Yoga. Danke, dass ich dabei sein darf.
(Susanne)

Yoga während einer schulhausinternen Weiterbildung

Einfache und von allen zu bewältigende effiziente Körperübungen, die den Körper vitalisieren, lockern und mobilisieren können Inhalt eines Nachmittag- oder Abendprogramms sein. Eine Sequenz Yoga Nidra, dem Schlaf des Yogi, wo der Körper bewegungslos daliegt aber die Aufmerksamkeit durch den Körper geführt wird, hat regenerierende und entschleunigende Wirkung. Der Beobachterstatus wird geübt, der später auch im Alltag bei herausfordernden Situationen hilfreich sein kann. Abschliessende Atemübungen vertiefen den Stressabbau und die Regeneration.

Preis nach Absprache. Angebote für Ihre Schule im Raum St.Gallen

Impressionen: Yoga in der Mittel und Oberstufe

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Wir finden eine super Lösung für Ihre Klasse und/oder Ihr Schulhausteam. Anruf 078 / 743 45 45 oder E-Mail