Human Resources auf zeitgemässe Art

Der aktive Weg in die Entspannung

Yoga Solutions bietet individuelle Lösungen


Ganzheitliche Gesundheitsförderung
Professionelles Selbst und Stressmanagement

Wenn sie regelmässig Yoga praktizieren ist es so, als würden Sie auf Ihrem Computer eine neue Software installieren: Körperliche Fehlbelastungen, eingeschliffene Verhaltens und Gedankenmuster werden erneuert und durch positive und gesunde ersetzt.

Ich komme über Mittag in Ihren Betrieb und biete Yoga für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Personal Training - ganz persönlich

Ihre individuellen Bedürfnisse und persönlichen Ziele sowie Ihre körperlichen Voraussetzungen stehen im Vordergrund. Ein ganzheitliches Coaching für folgende Themenbereiche: Bewegung, Atem, Meditation, Ernährung, gesunder Schlaf.

Gerne finde ich für Sie und/oder Ihre Firma im Grossraum St.Gallen eine passende Lösung.
Kontaktieren Sie mich unverbindlich

Yoga bei Rückenweh


Einzelcoaching – Business und Privatpersonen

Eine Privatstunde, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Zeitfenster angepasst ist.
Bei Ihnen oder bei mir zu Hause. Nehmen Sie unverbindlich Kontakt mit mir auf. Ich freue mich darauf, Sie im Raum St.Gallen und Nachbarkantone begleiten und coachen zu dürfen. 60 min Einzelcoaching 80 CHF

Eine Yoga-Praxis wird um vieles wirksamer, wenn sie regelmässig nach dem eigenen Rhythmus geübt wird. Yoga folgt seit jeher einem Konzept, bei dem der Mensch im Mittelpunkt steht, nicht das Erlernen einer bestimmten Technik. Die Yoga-Praxis soll einen Menschen verändern, soll dem Körper und Geist neue Möglichkeiten eröffnen. Die Schwerpunkte der Einzelarbeit sind daher sehr unterschiedlich. So kann z.B. das Bedürfnis nach körperlicher Bewegung im Mittelpunkt stehen, der Wunsch nach Heilung einer Fehlhaltung oder Krankheit, die Begleitung in der Meditation.


So könnte Ihre individuelle Praxis erarbeitet werden:
Die Inhalte des Einzelunterrichts können ebenso variieren, wie die Häufigkeit, mit der Sie ihn in Anspruch nehmen. Folgendes Vorgehen hat sich in meiner Arbeit bewährt:

  • Am Anfang steht ein (Telefon) Gespräch. Es dient dazu, Ihre Bedürfnisse herauszufinden, etwaige Beschwerden zu verstehen und Ihre körperlichen Bedingungen zu erkennen.

  • Ich erarbeite ein passendes Übungsprogramm. Der Zeitumfang wird Ihren individuellen Wünschen und Möglichkeiten angepasst. Das Programm üben wir zunächst zusammen, dann üben Sie zu Hause alleine weiter.

  • In der folgenden Stunde gibt es Korrekturen und eventuelle Anpassungen/Erweiterungen.

  • Übungsziele werden gemeinsam erarbeitet und bei Bedarf weitere Termine festgelegt.