YOGA & SPA TAGESRETREATS IN BREGENZ 

Neu biete ich in einem kleinen Ashram *Touch Mahal* , oberhalb der Stadt Bregenz Tagesretreats an. Ein wunderschönes, abgelegenes Haus am Fusse des Pfänders, mit Weitblick über den See, grosser Yogahalle, Schwimmbad und Sauna bietet optimale Bedingungen, um diesen Tag zu einem unvergesslichen Entspannungs- und Erholungserlebnis zu machen.



Yoga und SPA eine perfekte Synergie für alle, die sich entspannen und auftanken wollen.  Zudem sind jedem Tagesretreat, neben Yoga und Spa, andere Schwerpunkte  aus der wunderbaren Schatzkiste des Yoga gewidmet: So können neben verschiedenen Yogastile , Pranayama (Atemregulation), Mudras ( Handstellungen, auch Yoga der Hände genannt), Meditationen ( dynamische und ruhige) . Bakthi Yoga (traditionelle Ausdrucksform des Chantens der Mantras),  Thai Yoga Massage Seuenzen, als Kunst der sanften Berührung zur Tiefenentspannung sowie Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi eine Tiefenentspannungstechnik) praktiziert und geübt werden. 

Wähle Dein passendes Retreat aus oder nimm gerne Kontakt mit mir auf, um ein für Dich und Deinen Partner, Deine Partnerin,  Freundinnen / Freunde oder Arbeitskollegen ein passendes Retreat zusammenzustellen

Hier sind meine bisherigen Angebote:




16. März 2023 Tagesretreat  DETOX mentales und körperliches Entschlacken


Innere und äussere Reinheit ist ein essenzieller Teil des yogischen Wegs. Das nahende Frühjahr lädt ein, sich diesem Thema besonders zu widmen. An diesem DETOX TAG  praktizieren wir einige Shatkriyas (yogische Reinigungstechniken), die nicht nur zur körperlichen Reinigung beitragen, sondern auch die mentale Reinigung unterstützen. Mit unserer Yogapraxis regen wir den Stoffwechsel und die Verdauung an. Mit der Golden Light Meditation, die eine einfache Methode ist, um Energie zu transformieren, wird über den Atem männliche und weibliche Energie harmonisiert und ausgeglichen.Die faszienlösende Yin Yoga Praxis aktiviert unsere Meridiane und bringt uns in eine tiefe Entspannung.
Feine Smoothies und entschlackendes Essen , sowie ein entspannter SPA besuch runden den regenerierenden Tag ab.


16.3. DETOX.pdf

Ablauf des Tages


10.00   Ankommen mit frischen Snacks, Tee und Smoothie

11.30   Yogaübungen zur Aktivierung des Stoff-
            wechsels und der Verdauung 

13.00   entschlackendes Essen

14.00   Sauna und Schwimmbad

16.00   Yin Yoga und Meditation



20. April 2023 Tagesretreat: Die Welt der Chakren 


25. Mai 2023 Tagesretreat Tibetisches Heilyoga und Partneryoga 
                         Yoga unter freiem Himmel mit Weitsicht


21. Juni 2023  Tagesretreat Äquinox mit Michael Holzapfel


Datum noch offen  Tagesretreat  Om statt On

Om statt on 

Surya Namaskar, das Herzstück des Yoga in Variationen, kräftigende Asanas in ihrer korrekten Ausführung, Dynamische Kundalini Meditation, Kundalini Yoga am Nachmittag.

Am Abend erfährst du durch mythologische Geschichten einiges zum Hintergrund der am Vormittag praktizierten Asanas.

Teilnehmerinnenzahl: 7
Preis:  150 CHF

 Ablauf des Tages:

10.00

Ankommen mit Tee, Snack

10.30 

Kräftigende Yogasequenz

12.30 

Vegetarisches, indisches Essen

13.30 

Nada Brahma Meditation

14.30 

Schwimmen, saunieren / Tee, Früchte und Nüsse

16.30 

Kundalini und Yoga Nidra

18.00 

Suppe

19.00  20.30

Mythologische Geschichten
Ende des Retreats

3.2. Yoga Challenge.pdf

Tagesretreat Yoga für Paare 

 

Vorbereitende Übungen (Pavan Muktasana Serie), die für alle geeignet sind, besonders nach einer Krankheit oder längerem Pausieren oder für Menschen, die sich nicht so viel bewegen). Alle Gelenke werden ausgekreist, der Körper wird mobilisiert und beweglicher. Die Nada Brahma Meditation ist eine Meditation, in der Geben und Nehmen als ausgeglichen erfahren wird.

Am Nachmittag und Abend lernst du, wie Deinen Partnerin/ Deinen Partner mit einer  Thai Yoga Massage Sequenz (die Kunst der liebevollen, achtsamen Berührung)ind einen tiefenentspannten Zustand bringen kannst.

Teilnahmerzahl: 4 Paare  

(im Moment noch Platz für 1 Paar)


Preis: 300 CHF pro Paar

 Ablauf des Tages:

10.00

Ankommen mit Tee, Snack

10.30

Yogasequenz

12.30

Vegetarisches, indisches Essen

13.30

Nada Brahma Meditation

14.30

Schwimmen,saunieren/Tee, Früchte und Nüsse

16.30

Thai Yoga Sequenz

18.00

Suppe

19.00 20.30

Thai Yoga Sequenz
Ende des Retreats


24.2.Paarretreat.pdf
Überblick der Tagesretreats 

16.März  DETOX TAg 
              
Entgiften, Entschlacken, Entspannen

20.April  Die Welt der Chakren
                   Chakra Yoga, Chakrameditation

25.Mai   Tibetisches Heilyoga/ Partneryoga
             
Yoga unter blauem Himmel mit Weitsicht 

21. Juni  Aequinox  (Semiar zusammen mit Dr. M. Holzapfel)

Die Retreats dauern von 10 - 18h 
Die Kosten 150 Euro pro Person und Tag
Die  detaillierten Inhalte aus dem Yoga sind in Vorbereitung.



Yoga hilft Dir, Dich und Dein Leben in Einklang zu bringen.





*The study of Asanas is not about mastering a posture.
It s about using the posture to understand and transform yourself.* 
B.K.S. Iyengar


3.2. Yoga Challenge.pdf

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